Retiro de 7 días presencial

¿No es cierto que a menudo sufrimos? Y es que el sufrimiento puede presentarse de muchas formas: ansiedad, tensión, estrés, tristeza, miedo o insatisfacción, por mencionar algunas.
Estas enseñanzas ponen énfasis en que el sufrimiento es manejable, que podemos relacionarnos con él de una manera que nos permita liberarnos. Para ello, hay cinco facultades que necesitamos desarrollar: confianza o fe, energía, mindfulness, concentración y sabiduría.

Confianza o fe (saddha): El desarrollo de la confianza nos aportará el sustento que necesitamos para avanzar en la práctica.

Energía o esfuerzo (Viriya): Gran parte de la meditación consiste simplemente en volver a empezar una y otra vez. Esta facultad nos permite renovar el esfuerzo necesario para regresar a la atención, y comenzar de nuevo, una y otra vez. 

Mindfulness (Sati): Cuando dejamos de resistir o analizar en exceso cada experiencia y, en su lugar, nos permitimos estar con lo que es, surge una nueva claridad. La mente se vuelve más espaciosa, menos reactiva, y podemos habitar el momento presente con mayor ligereza y aceptación. En esa apertura, descubrimos que no necesitamos cambiar nada de inmediato; basta con reconocer, permitir y estar presentes.

Concentración (Samadhi): Esta facultad nos permite profundizar en la estabilidad y la claridad mental. A medida que la mente se asienta y se enfoca con mayor facilidad, desarrollamos la capacidad de regresar una y otra vez a la serenidad que ya existe en nuestro interior. En este estado de calma más profunda, las distracciones pierden fuerza, y accedemos a una sensación de equilibrio y presencia más sostenida. 

Sabiduría (Paññā): Sean cuales sean los desafíos que estemos afrontando a nivel personal o global, pueden convertirse en el terreno fértil para el despertar de nuestra sabiduría. Las dificultades pueden ser maestras profundas si las usamos como una oportunidad para crecer en comprensión y confianza. En lugar de ver el sufrimiento solo como una carga, podemos permitir que nos refine, como el fuego que forja el metal o la tierra que nutre una semilla. Cada reto puede acercarnos más a nuestra propia claridad y al profundo reconocimiento de que, incluso en la adversidad, hay espacio para la transformación.

Estas cinco cualidades están presentes, en mayor o menor medida, en casi todas nuestras actividades. Son útiles para desarrollar cualquier habilidad, ya sea tocar un instrumento musical, entrenar en un deporte o cultivar una mente meditativa. Se trata por tanto de capacidades humanas universales y podemos aprender cómo utilizarlas para desarrollar calma e insight.