Una de las fuentes más importantes de estrés tiene que ver con nuestras experiencias en las relaciones interpersonales.
10 sesiones en 8 semanas
abril-junio 2025
online en directo
plazas limitadas
español
300 €
efsyp y eus3
Sesión de Orientación
24 de abril de 2025
Rellena este formulario si tienes interés en participar en la Sesión de Orientación (entrada libre y gratuita) del curso Mindfulness Interpersonal (MIP) que impartirá Ana Arrabé.
Responsable: Ana Arrabé. Finalidad: enviarte información sobre Eus3. Legitimación: tu consentimiento. Destinatarios: Tus datos se almacenarán en una lista de la empresa de email marketing Mailerlite gestionada por Eus3. No se cederán a terceros sin tu permiso, ni se usarán para otros fines que los indicados. Derechos: Tienes derecho a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos en cualquier momento aquí. Este sitio utiliza ReCAPTCHA v3. Puedes consultar su Política de Privacidad y las condiciones del servicio.
- ¿SIENTES QUE UNA DE LAS PRINCIPALES FUENTES DEL ESTRÉS TIENE LUGAR EN TUS RELACIONES INTERPERSONALES?
- ¿TE GUSTARIA AVANZAR EN TU COMPRENSIÓN Y ALIVIO DEL ESTRÉS INTERPERSONAL JUNTO CON PROFESORAS EXPERIMENTADAS Y UN GRUPO COMPROMETIDO?
- ¿HAS REALIZADO YA UN MBSR/MBCT Y QUIERES CONTINUAR Y PROFUNDIZAR?
- ¿ERES PROFESOR/A DE MBSR/MBCT U OTRO PROGRAMA DE MINDFULNESS ESTANDARIZADO Y QUIERES ENSEÑAR MIP?
- ¿DESEAS Y ESTÁS DISPUESTA/O A INVERTIR EN TU BIENESTAR?
Si has respondido SI a alguna de estas preguntas, es posible que MIP sea para ti
¿Qué es MIP y cuáles son sus orígenes?
El programa MIP sustenta en la puesta en práctica de las pautas del Diálogo Consciente (Insight Dialogue) desarrollado por Gregory Kramer y comparte el marco pedagógico y la estructura del programa MBSR.
Las enseñanzas y prácticas del MIP cobran vida dentro las relaciones interpersonales en las que se promueve la comprensión y el alivio del estrés que surge en relación con los demás.
A lo largo de 8 semanas se fomenta el cultivo de la atención plena (mindfulness), la estabilidad mental y la calma asociadas con la meditación formal en silencio, integrando estas cualidades directamente en nuestras relaciones con los demás como base para aliviar y transformar el estrés interpersonal.
MIP es una experiencia grupal diseñada para explorar la experiencia humana compartida con un formato accesible para cualquier persona que quiera comprometerse con su propio aprendizaje y desarrollo personal.
Si ya eres profesor/a de MBSR/MBCT y deseas continuar tu formación como profesor/a de MIP, el realizar un programa MIP de 8 semanas como participante es uno de los requisitos. Si quieres información sobre la próxima edición de formación de profesores de MIP puedes solicitarla en cursosefsyp@efsyp.com
MIP es un programa original de Metta Programs y de la Insight Dialogue Community.
¿Qué ocurre durante las sesiones?
Las sesiones se desarrollan en grupo e incluyen prácticas de mindfulness guiadas y en silencio, enseñanzas teórico-prácticas de las pautas , del diálogo consciente y otros temas relacionados con estrés interpersonal desde el punto de vista tanto de las tradiciones de sabiduría, como desde modelos neurológicos, psicológicos y biológicos, reflexiones guiadas (contemplaciones) y puesta en común de lo aprendido en la vida cotidiana.
Cada sesión se basa en el aprendizaje y la experiencia de la sesión anterior y por tanto es importante atender a todas las sesiones..
También se te invitará a seguir practicando los temas de las sesiones mediante “prácticas para casa” entre una sesión y otra.
¿En qué consiste la práctica en casa?
Como ocurre con cualquier habilidad nueva, el aprendizaje y la comprensión reales se consiguen mediante la práctica regular.
Cada semana proponemos una “práctica en casa”, que incluye una breve grabación con la descripción de la pauta de diálogo consciente que estemos explorando esa semana y propuestas sobre cómo incorporar los aprendizajes de las sesiones a ñas actividades propias de la vida cotidiana.
Tendrás la oportunidad de compartir su experiencia de práctica en casa durante cada sesión semanal.
A quién va dirigido
En general, el programa MIP va dirigido a cualquier persona que tenga una práctica de meditación y desee avanzar y profundizar en su comprensión y alivio del estrés interpersonal.
Además, si ya eres profesor/a de MBSR/MBCT u otros programas de mindfulness estandarizados y deseas continuar tu formación como profesor/a de Mindfulness Interpersonal*, el realizar un programa MIP de 8 semanas como participante es uno de los requisitos.
Estos son los requisitos de admisión para la formación como profesor/a de MIP:
- Tener una práctica de meditación individual establecida.
- Ser profesor/a de MBSR/MBCT; se valorará en cada caso si eres profesor/a de otros programas estandarizados de mindfulness.
- Haber participado en un programa MIP en formato de 8 semanas.
- Haber participado en al menos dos retiros de Diálogo Consciente, de los cuales al menos uno debe ser presencial.
* La primera formación de profesores de MIP en castellano tendrá lugar del 10-18 de octubre de 2025. Más información pronto en EFSYP
Beneficios
La formación MIP lleva impartiéndose desde 2003 y hay evidencia de su alta aceptación y utilidad.
Se ha probado un efecto positivo significativo en:
- autocompasión,
- empatía y
- reducción de la fatiga por compasión
Si bien no podemos garantizar que experimentes estos beneficios, esperamos que tu participación en el programa te sea de utilidad.
Recuerda que los beneficios se producen cuando llevamos lo aprendido a la práctica y que puede llevar un tiempo el poder reconocerlos. En cualquier caso, puede que el saber que estos y otros beneficios son posibles y que han sido ya probados, puede ser un incentivo para ti y hacer que los retos de participar merezcan la pena.
Puedes leer citas de publicaciones de investigaciones científicas sobre Insight Dialogue y el Mindfulness Inter-Personal (IMP, según sus siglas en inglés).
Calendario:
10 Sesiones online en vivo
Abril
Jueves 24 (Sesión de Orientación, de 18:00-19:30h)
Mayo
Jueves 8 (sesión 1, de 18:00 a 20:30h)
Jueves 15* (sesión 2, de 18:00 a 20:30h)
Jueves 22 (sesión 3, de 18:00 a 20:30h)
Miércoles 29 (sesión 4, de 18:00 a 20:30h)
Sábado 31 (día de práctica extendida de 10:00-17:30)
*Festivo en Madrid.
Junio
Jueves 5 (sesión 6, de 18:00 a 20:30h)
Jueves 12 (sesión 6, de 18:00 a 20:30h)
Jueves 19 (sesión 7, de 18:00 a 20:30h)
Jueves 26 (sesión 8, de 18:00 a 20:30h)
El curso incluye:
10 Sesiones online en vivo
Sesión de Orientación de 1h30 + 8 sesiones semanales de 2h30 + día de práctica extendida de 7h
Recursos
Acceso a propuestas de práctica entre sesiones para poner en práctica lo aprendido en la vida cotidiana
Comunidad
Aprendizaje grupal y experiencial
Un curso de profundización
MIP está diseñado como un programa para apoyar la profundización en la práctica de personas que hayan completado un programa basado en mindfulness de 8 semanas *.
Los programas MBSR y MBCT de 8 semanas, ofrecen a los participantes un método sistemático para aprender, crecer y sanar al aprender a prestar una atención sabia en sus propias vidas. Tras realizar alguno de estos programas programas, MIP es una propuesta de formación pisco-educativa, basada en la medicina cuerpo-mente, para continuar profundizando mediante prácticas sistemáticas para reducir el estrés interpersonal, ya que MIP está diseñado para ayudar a los participantes a cultivar y establecer mindfulness en momentos de contacto relacional.
* El haber realizado un programa MBSR/MBSR, si bien es conveniente, no es un requisito exhaustivo y se pueden tener en cuenta otras puertas de entrada para acceder a esta formación. Si estás interesada/o en realizar MIP y no has hecho un programa MBSR o MBCT, por favor consulta con nosotras en info@eus3.com
El curso ofrece a los participantes la oportunidad de:
1
parar, observar, comprender y liberarnos de formas habituales y automáticas que tenemos de relacionarnos
Y experimentar el estar con otras personas fuera de ese condicionamiento para desarrollar nuevos hábitos de relación saludables.
2
profundizar en la comprensión del estrés interpersonal desde el punto de vista tanto de las tradiciones de sabiduría, como de modelos neurológicos, psicológicos y biológicos
Y hacernos partícipes de la reducción del sufrimiento asociado al mismo.
3
Y experimentar cómo estas prácticas pueden mejorar la calidad de nuestras relaciones.
Beatriz
Rodríguez
Psiquiatra, doctora en Medicina.
Es profesora certificada y Formadora de formadores del programa MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y Universidad de Brown, y profesora del programa Mindfulness Interpersonal y de Diálogo Consciente.
Es directora del Máster en Psicoterapia Perspectiva Integradora de la Universidad de Alcalá en Madrid y del Diploma Experto en Trauma. Dirige además cursos en el ámbito de la integración de Mindfulness y Narrativa, en psicoterapia y en diferentes ámbitos clínicos, específicamente en el campo del Trauma, Dolor crónico, psicooncologia y psicosis.
Ha publicado artículos y libros, el más reciente es el libro Esto de ser Humano (2019, Desclée de Brower).
Ana
Arrabé
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