El cultivo sistemático de Mindfulness, tal como lo enseñó el Buda en su Discurso sobre el Satipaṭṭhāna , sigue siendo el método más simple y directo, así como el más efectivo, para entrenar y desarrollar la mente tanto para sus tareas y problemas diarios como para su objetivo más elevado: la liberación de la codicia, del odio y del engaño.
Qué incluye
Instrucciones diarias para la práctica de meditación.
Meditaciones guiadas y en silencio durante las sesiones en vivo.
Meditación caminando.
Un periodo diario para responder preguntas.
Una charla sobre el dharma.
Movimientos conscientes en la mañana y la noche para preparar el cuerpo para la práctica y el descanso.
Todos los participantes tendrán entrevistas en grupo con las profesoras.
Cuándo
El retiro comenzará el 7 de enero a las 16:30 y termina el 12 de enero a las 14.00.
Para quién
Personas que hayan realizado un MBSR/MBCT u otros programas basados en mindfulness.
Profesores de formaciones basadas en mindfulness.
Y cualquier persona que desee avanzar en su auto-conocimiento y desarrollo personal y en el aprendizaje e integración de las enseñanzas que sustentan la práctica de la meditación.
Agenda
MARTES, 7 DE ENERO
16:30–18:00 Sesión de Orientación
18:00-19:00 Periodo de preparación y reflexión
19:00-20:00 Comienzo del silencio. Meditación
20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
DEL MIÉRCOLES 8 AL SÁBADO 11 DE ENERO
07:30-08:00 Movimientos conscientes
08:00-08:30 Meditación sentada
08.30-09:30 Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno
09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación
10:30-11:00 Preguntas y respuestas
11:00-11:45 Meditación Caminando (*)
11:45-12:15 Meditación sentada
12:15-14:00 Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo
14:00-14:30 Meditación sentada
14:30-15:00 Meditación caminando
15:00-15:30 Meditación de la Benevolencia (Metta)
15:30-16:15 Meditación Caminando (*)
16:15-16:45 Meditación sentada
16:45-17:30 Meditación Caminando (*)
17:30 -18:30 Mindfulness en la vida cotidiana
18:30-19:30 Reflexiones del Dharma
19:30-20:00 Movimientos conscientes
20:00 Mindfulness en la vida cotidiana, cena y reposo
DMINGO, 12 de enero
07:30-08:00 Movimientos conscientes
08:00-08:30 Meditación sentada
08.30-09:30 Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno
09:30-10:30 Instrucciones para la práctica del día y meditación
10:30-11:00 Preguntas y respuestas
11:00-11:45 Meditación Caminando (*)
11:45-12:15 Meditación
12:15-14:00 Sesión de integración y cierre
Profesoras
Dirigen el retiro Patricia Genoud-Feldman y Ana Arrabé. Los movimientos conscientes serán facilitados por Miriam Fernández, profesora de Yoga Terapéutico.
Patricia es cofundadora del centro de meditación Vimalakirti en Ginebra, y lleva más de 25 años dedicada a la práctica y enseñanza de la meditación. Ofreció su primer retiro con Eus3 en el verano de 2014 y hasta el momento, Patricia y Ana han guiado juntas 17 retiros de mindfulness centrados en las prácticas de vipassana y metta. Ambas tienen un compromiso con la comunidad de personas que siguen sus enseñanzas y su propósito es ofrecer continuidad, profundidad y autenticidad en los retiros que ofrecen.
Las guías y enseñanzas de Patricia Genoud serán en inglés con traducción al español.
Política de cancelación y pago
Tras la compra, te enviaremos un formulario que deberás rellenar y enviarnos.
Tu reserva quedará confirmada una vez recibido y revisado tanto este formulario como el pago de la matrícula.
Queda reservado el derecho de admisión y la organización se reserva el derecho de cancelar el retiro. En caso de no admisión o de cancelación del retiro por parte de la organización, se avisaría a los participantes con anticipación, devolviéndoles, asimismo, íntegramente el dinero de la inscripción abonada.
Política de Cancelación: Hasta una semana antes del retiro, si cancelas tu reserva se re-embolsará lo abonado, excepto 50€ por gastos de gestión. A partir de ese día, no se hará devolución.
La reserva de plaza implica haber leído y estar conforme con la política de cancelación.
Consentimientos
La participación en el retiro supone realizarlo en su totalidad.
Eus3 tratará tus datos personales únicamente para la gestión del retiro.
CONSENTIMIENTO INFORMADO:
El retiro está diseñado como una formación psico-educativa, que incluye propuestas de prácticas de diversos métodos de meditación y de movimientos conscientes. En ningún caso estas propuestas son obligatorias quedando a criterio del participante el realizarlas, de acuerdo a sus posibilidades.
Un retiro en silencio puede ser una experiencia positiva y transformadora. Al mismo tiempo, la práctica de la meditación puede ser intensa y requiere que el participante disfrute de buena salud física y mental. En caso de estar recibiendo cualquier tipo de tratamiento médico o terapéutico el participante lo hará saber a la organización y se compromete a contactar con su especialista para que valore la adecuación de la participación en el retiro.
El participante está acuerdo en que en ningún caso, ni las profesoras, ni la organización del retiro se hacen responsables de cualquier daño que pudiera ocurrir a su persona durante la realización del retiro.
La reserva de plaza implica haber leído y estar conforme con las condiciones expresadas en el CONSENTIMIENTO INFORMADO.